Mau Punya Jantung Sehat? Konsumsi Jenis Makanan Berikut
Meski kecil, jangan remehkan manfaat sehat dari gabah. Ya, anak kecil ini penuh nutrisi dan manfaat sehat, terutama untuk kesehatan hatinya. Menurut penelitian cara meninggikan badan dari Asian Heart Institute, Mumbai, inilah daftar butir sehat untuk kekuatan hatimu. Biji rami Makan 1-2 sendok teh biji rami setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung. Alasannya adalah bahwa biji rami sarat dengan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang tidak hanya memperbaiki tekanan darah dan mengatur stres, tapi juga mengurangi kolesterol dalam tubuh. Biji labu Konsumsi biji labu di sore hari sebagai camilan karena bibit ini kaya akan magnesium dan potassium yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Konsumsi biji juga berguna untuk mengatur detak jantung dan suplai darah ke jantung. biji wijen Biji wijen kaya akan asam oleat yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan kolesterol jahat. Karena itu, kadar lipid dalam darah tetap terkendali. Biji Fenugreek atau klabet Untuk mengur