Daftar Nutrisi Penting Untuk Perkembangan Otak Bayi
Makanan yang dikonsumsi bayi pada usia dua tahun pertama memiliki efek mendalam pada kesehatan dan perkembangannya.
Menurut para ahli dari American Academy of Pediatrics, ada beberapa nutrisi yang sangat penting dan kekurangan gizi adalah efek jangka panjang. Nutrisi ini meliputi zat besi, seng, kolin, vitamin D dan tembaga.
Dua tahun pertama masa kanak-kanak merupakan saat yang sangat penting bagi perkembangan otak, termasuk area yang mengendalikan ingatan, kapasitas pemrosesan, perencanaan dan perhatian.
Para ahli mengatakan bahwa fase dan siklus menstruasi kekurangan nutrisi penting dapat mengurangi fungsi otak, seperti gangguan kecerdasan dan perilaku yang lebih rendah, yang tidak dapat diperbaiki lagi.
Setelah bayi menerima ASI eksklusif selama 6 bulan, maka ASI akan menjadi pelengkap ASI. Makanan ini harus mengandung berbagai makanan untuk memastikan kecukupan gizi.
Ini adalah beberapa cara melancarkan haid vitamin dan mineral yang dibutuhkan dan sumber makanan bayi Anda.
- Protein: daging, ayam, ikan, telur, yogurt, kacang-kacangan dan serelia utuh (gandum).
- Seng: daging, susu, tahu, kedelai atau selai kacang.
- Besi: daging, hati, ayam, ikan, bayam, kacang-kacangan, sereal yang diperkaya.
- Mangan: Damur, kerang, kacang, kentang, serelia utuh.
- Selenium: tuna, ayam, telur, beras merah.
- Folat: bayam, jus jeruk, alpukat
- Bukit: daging, unggas, telur, ikan laut.
- Vitamin A: Wortel, ubi jalar, susu, telur, buah-buahan.
- Vitamin D: jamur, salmon, tuna, susu, jus.
- Vitamin K: Sayuran berdaun hijau, kacang hijau, blueberry.
- Vitamin B6: pisang, kentang, kacang-kacangan.
- Vitamin B12: salmon, susu, daging, yogurt, keju, sereal yang diperkaya.
Menurut para ahli dari American Academy of Pediatrics, ada beberapa nutrisi yang sangat penting dan kekurangan gizi adalah efek jangka panjang. Nutrisi ini meliputi zat besi, seng, kolin, vitamin D dan tembaga.
Dua tahun pertama masa kanak-kanak merupakan saat yang sangat penting bagi perkembangan otak, termasuk area yang mengendalikan ingatan, kapasitas pemrosesan, perencanaan dan perhatian.
Para ahli mengatakan bahwa fase dan siklus menstruasi kekurangan nutrisi penting dapat mengurangi fungsi otak, seperti gangguan kecerdasan dan perilaku yang lebih rendah, yang tidak dapat diperbaiki lagi.
Setelah bayi menerima ASI eksklusif selama 6 bulan, maka ASI akan menjadi pelengkap ASI. Makanan ini harus mengandung berbagai makanan untuk memastikan kecukupan gizi.
Ini adalah beberapa cara melancarkan haid vitamin dan mineral yang dibutuhkan dan sumber makanan bayi Anda.
- Protein: daging, ayam, ikan, telur, yogurt, kacang-kacangan dan serelia utuh (gandum).
- Seng: daging, susu, tahu, kedelai atau selai kacang.
- Besi: daging, hati, ayam, ikan, bayam, kacang-kacangan, sereal yang diperkaya.
- Mangan: Damur, kerang, kacang, kentang, serelia utuh.
- Selenium: tuna, ayam, telur, beras merah.
- Folat: bayam, jus jeruk, alpukat
- Bukit: daging, unggas, telur, ikan laut.
- Vitamin A: Wortel, ubi jalar, susu, telur, buah-buahan.
- Vitamin D: jamur, salmon, tuna, susu, jus.
- Vitamin K: Sayuran berdaun hijau, kacang hijau, blueberry.
- Vitamin B6: pisang, kentang, kacang-kacangan.
- Vitamin B12: salmon, susu, daging, yogurt, keju, sereal yang diperkaya.
Komentar
Posting Komentar