Daftar Makanan yang Baik Untuk Menu Berbuka Puasa
Tanggalnya sangat bagus ketika puasa rusak. Selain menjadi sumber energi yang sangat baik, seorang ahli gizi dari Departemen Diet Rumah Sakit Umum Singapura (SGH), Tan Sheau Kang, mengatakan bahwa buah yang kaya kalium membantu otot dan saraf bekerja lebih baik.
"Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi karena kurma gula yang tinggi," kata Tan Quoted Health XChange SG pada Rabu, 23 Mei 2018.
Selain tanggal, ada beberapa hal tentang santapan saat berpuasa. Jangan biarkan diri Anda didominasi oleh makanan dengan kandungan gula, lemak, dan garam yang tinggi.
Jadi, dia menganjurkan, untuk jual crystal x menggabungkan semua sumber makanan yang terdiri dari serat, lemak baik dan karbohidrat.
"Diet seimbang adalah kunci untuk berpuasa selama Ramadhan," katanya.
Misalnya, buah. Berdasarkan rekomendasi dari Dewan Promosi Kesehatan (HPB), dua porsi sayuran dan dua porsi buah per hari sangat disarankan.
"Pastikan Anda memiliki satu porsi buah dan satu porsi sayuran di dua makanan Anda selama Ramadhan," kata Tan.
Bagaimana dengan karbohidrat? Bisakah kamu makan nasi putih? Mungkin, tapi yang paling direkomendasikan adalah beras merah atau mie gandum ketika puasa rusak, karena keduanya merupakan karbohidrat kompleks yang masih bisa memberikan energi untuk orang yang berpuasa yang melakukan tugas tarawih.
"Dibandingkan dengan permen dan pencuci mulut yang diproses cepat, makanan yang direkomendasikan memberikan tingkat energi yang lebih stabil dan berkelanjutan," tambah Tan.
"Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi karena kurma gula yang tinggi," kata Tan Quoted Health XChange SG pada Rabu, 23 Mei 2018.
Selain tanggal, ada beberapa hal tentang santapan saat berpuasa. Jangan biarkan diri Anda didominasi oleh makanan dengan kandungan gula, lemak, dan garam yang tinggi.
Jadi, dia menganjurkan, untuk jual crystal x menggabungkan semua sumber makanan yang terdiri dari serat, lemak baik dan karbohidrat.
"Diet seimbang adalah kunci untuk berpuasa selama Ramadhan," katanya.
Misalnya, buah. Berdasarkan rekomendasi dari Dewan Promosi Kesehatan (HPB), dua porsi sayuran dan dua porsi buah per hari sangat disarankan.
"Pastikan Anda memiliki satu porsi buah dan satu porsi sayuran di dua makanan Anda selama Ramadhan," kata Tan.
Bagaimana dengan karbohidrat? Bisakah kamu makan nasi putih? Mungkin, tapi yang paling direkomendasikan adalah beras merah atau mie gandum ketika puasa rusak, karena keduanya merupakan karbohidrat kompleks yang masih bisa memberikan energi untuk orang yang berpuasa yang melakukan tugas tarawih.
"Dibandingkan dengan permen dan pencuci mulut yang diproses cepat, makanan yang direkomendasikan memberikan tingkat energi yang lebih stabil dan berkelanjutan," tambah Tan.
Komentar
Posting Komentar